 |
Co to jest sen?
Poj�cie snu i dok�adne informacje wyja�niaj�ce ten termin. Definicja snu napisana w spos�b zrozumia�y.
sen -
jest to stan w kt�rym cz�owiek znajduje si� �rednio przez 1/3 swego �ycia, w kt�rym wypoczywa, odpr꿱 si� i regeneruje si�y, a organizm zwalnia wi�kszo�� proces�w �yciowych.
Podczas snu oddychamy powoli, spada ci�nienie krwi, a serce bije wolniej. Przer�ne organy wewn�trzne r�wnie� spowolniaj� swe funkcje, np. nerki wytwarzaj� mniej moczu, �linianki mniej �liny.
Wyr�niamy nast�puj�ce fazy snu: zasypianie, faza g��bokiego snu, faza REM. Jako pierwsze wyst�puje zasypianie, a dwie kolejne fazy przeplataj� si� ze sob�. Podczas fazy REM pojawiaj� si� tak zwane marzenia senne, posiadaj�ce zr�nicowana tematyk�, a zwykle bywaj� o charakterze wizualnym. W zale�no�ci od tego, kiedy osoba �pi�ca zbudzi si� to pami�ta ona lub nie swe sny. Najdok�adniej pami�ta si� marzenia senne, gdy obudzi si� w trakcie fazy REM.
Sen jest bardzo wa�ny dla prawid�owego funkcjonowania wszystkich organizm�w �ywych, a jego niedob�r wywo�uje szereg problem�w, g��wnie maj�cych pejoratywny wp�yw na nasze zdrowie. Przyk�adowo problemy te to zm�czenie, os�abienie, b�le g�owy, brak koncentracji, z�o��. Natomiast je�li brak snu trwa d�u�ej to cz�owiek podatny jest na szereg chor�b i infekcji.
|
Copyright
© cotojest.info 2007
Wszelkie prawa zastrze�one. |
